パニック障害の治療は大きく分けて3つ有るようです。
薬を投与しての治療、カウンセリングでの治療、そして自分で行動しての治療の3つです。
薬を投与しての治療と、家運セリンでの治療はなんとなく想像できていたのですが、最後の自分で行動しての治療というのは想像もしてませんでしたね。
その、パニック障害においての自分で行動しての治療というのは、暴露反応妨害法、呼吸法、筋弛緩法とそれぞれあり、一つ目の暴露反応妨害法というのは、パニック発作が起こる場面に、想像的あるいは体験的に自信を置くことをし、そのパニック障害が出てしまう場面でも回避しないで、無理矢理に慣れていくという方法。
二つ目の呼吸法は、パニック障害の症状である過呼吸にならないようにするための、リラクゼーショントレーニング。
そして、三つ目の筋弛緩法は緊張したら筋肉が固くなりますので、その状況を減らすための筋肉のリラクゼーショントレーニング。
一つ目は、慣れるまで時間が掛かるかも知れませんが、二つ目、三つ目はやろうと思えば、出来る方法ですよね？
でも、それも健常者目線だからわからないか・・・にしてもパニック障害って症状見たら非常に怖いものですよね；；
